为加强我校学生心理韧性,调节自我情绪,重塑自我价值,学工处心理健康教育中心于2025年10月10日在线上展开了以“心理‘防脆’计划:给心灵穿上温柔的铠甲”为主题的第51期环院心晴半月谈直播。本次直播特邀嘉宾是国家三级心理咨询师、心理学硕士刘梓艳,教师嘉宾为心理健康教育中心专职教师李樱楠,学生嘉宾是旅游与商贸学院学生林媛媛,直播由心理健康教育中心专职教师朱晓娟主持。直播在轻松愉悦的气氛下开展线近1500余人次,点赞量达5.1万。

直播伊始,朱老师与直播间同学们热情互动,并询问同学们当遇到过让自己内心脆弱、容易破防的瞬间时,是如何扛过来的,心理韧性强大的人身上有哪些闪光点,嘉宾们针对同学们的问题提出了相应的建议,刘老师分享,大学生应对挫折时要从容应对,适度宣泄,激励潜能,适当取舍,为自己创造安全倾诉环境,保持乐观心态,李老师分享,心理强大的人具备情绪稳定与自我管理,内驱性与自律性,现实接纳与韧性,清晰自我认知,适应力与责任担当,这些特征帮助他们在逆境中保持稳定、高效成长。

然后对于陷入消极思维的陷阱,需要重启积极生活的同学们,各位嘉宾也提出了许多实用性的技巧,学会分解问题,向他人倾诉消极情绪,学会宽容对待自己,建立正确理念,追求心灵成长,注重身体健康,最后,朱老师总结了一些培养心理韧性的方法,例如培养自我意识,建立支持网络,保持积极心态等。

至此,本场以“心理‘防脆’计划:给心灵穿上温柔的铠甲”为主题的第51期环院心晴半月谈直播圆满结束。

撰稿人:陈妍

审核:李樱楠

2025年10月10日

江西环境工程职业学院心理健康教育中心