为帮助我校学生在日常生活、学习发展中减轻压力,学工处心理健康教育中心于2025年12月5日晚20点在线上展开了以“大学生的减压‘魔法’大揭秘”为主题的第55期环院心晴半月谈直播。本次直播特邀嘉宾是国家三级心理咨询师、赣州一中政教处副主任、专职心理健康教育教师朱春英老师,主持人是心理健康教育中心专职教师、心理健康教育硕士朱晓娟老师,学生嘉宾是电子信息学院学生、心有阳光剧社成员熊琳娜同学。直播在轻松愉快的气氛下开展近1300余人次,观看直播点赞数达3万。

活动伊始,朱晓娟老师直播间同学们热情互动,询问大家在学习、生活中遇到的困惑及问题。同学们热烈参与,围绕学习、生活中产生的困惑、问题及由此产生的压力等展开了广泛讨论。针对大家关心的话题,嘉宾们分享了各自的建议。朱春英老师指出,压力在大学生的学习和生活中是不可避免的。但同学们可以通过冷静思考来察觉自身情绪,并采用拆解压力的方法来减轻压力,防止压力积累过多而导致事态变得严重。建议同学们在压力较大时暂停学习、工作,冷静下来后再仔细分解自身情绪来源和拆解压力构成,从而减轻压力。

此外,嘉宾们还就如何减轻压力的同时不影响生活、学习进行了深入探讨。朱春英老师总结道,通过科学的时间管理、健康生活、积极心态及有效支持系统实现平衡。她强调,通过拆分目标,降低执行压力,借力社交,高效放松 ,接纳不完美,拒绝内耗等一系列方法可以有效减轻压力。

至此,本场以“大学生的减压‘魔法’大揭秘”为主题的第55期环院心晴半月谈直播圆满结束。

撰稿人:熊一航

审核:李樱楠

2025年12月5日

江西环境工程职业学院心理健康教育中心